close
AMGს საინტერესოა

5 რამ, რაც არასდროს არ უნდა გააკეთოთ ძილის წინ

ძილი

ძილი ადამიანის ცხოვრებაში ერთ–ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი თანმხვედრი მოვლენაა, რომელიც ყველა პიროვნებას სჭირდება.

ძილის დროს ადამიანი აღიდგენს იმ ენერგიას, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში დაკარგა, როგორც ცნობილია, ძილი ყველაზე კარგი დასვენების საშუალებაა. უძილობა ყველა საქმიანობაში უკან სვლას იწვევს, ხშირდება შეცდომები და ჩვენი ვიზუალური მხარე რადიკალურად განსხვავებული ხდება ჩვეულებრივისგან.

,,ბიზნეს ინსაიდერის” ექსპერტების ცნობით, ჩვენ წარმოგიდგენთ 5 ქმედებას, რაც არ უნდა გააკეთოთ ძილის წინ:

  1. არ დაიძინოთ მუსიკასთან ერთად;
  2. არ ჩართოთ ტელეფონის ეკრანები ღამის რეჟიმზე;
  3. არ ივარჯიშოთ;
  4. არ გამოიყენოთ რელაქსაციისთვის განკუთვნილი აპლიკაციები;
  5. არ მიაქციოთ მეტი ყურადღება იმას, თუ რამდენი საათი გძინავთ, არამედ როგორ პირობებში ხართ.

წყარო: Businessinsider.com

მასალა მოამზადა:  ლაშა ჯინჭარაძემ

ახალგაზრდა ანალიტიკოსთა და მეცნიერთა დარბაზი ,,დოქტრინა”

მასალის გამოყენების პირობები

კომენტარი

Tags : slid