close
1-121

ყველა ვიტამინს განსხვავებული სარგებელი მოაქვს ჩვენი ორგანიზმისთვის და მათი ერთობლიობა გვიქმნის სიჯანსაღეს. ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მათგანია ვიტამინი D, რომელიც:

  • გვიმაგრებს ძვლებს;
  • ამცირებს დიაბეტის რისკს;
  • ამცირებს გაციების რისკს;
  • ხელს უწყობს ჯანსაღ ორსულობას;
  • გვეხმარება კიბოს პრევენციაში.

D ვიტამინის ფუნქცია იმაში მდგომარეობს, რომ ეხმარება ორგანიზმს კალციუმის ათვისებაში, არეგულირებს ფოსფორისა და კალციუმის ცვლას. ასევე, მნიშვნელოვანია ძვლის ზრდის, სისხლის შედედებისთვის, კარგი მხედველობისთვისა და გულის მუშაობისთვის.

D ვიტამინს სხვანაირად მზის ვიტამინსაც უწოდებენ, რადგანაც მისი სხივები გარდაქმნიან პროვიტამინს ვიტამინად. თუმცა, როდესაც ამინდი არ გვაძლევს ამის საშუალებას, დანაკლისი შეგვიძლია ავინაზღაუროთ საკვების მეშვეობით.

საკვები, რომლებიც შეიცავენ D ვიტამის:

  • თევზის ცხიმი;
  • ორაგული;
  • ზღვის პროდუქტები;
  • რძის ნაწარმი;
  • კვერცხი.

ანალიტიკოსთა და მეცნიერთა დარბაზი ,,დოქტრინა”

მასალის გამოყენების პირობები

კომენტარი